Слово «карантин» в переводе с итальянского означает «сорок». Именно это количество дней и ночей должен был оставаться путешественник в изоляции, чтобы не занести возможную инфекцию на родную территорию. С тех пор коренным образом ничего не изменилось. Карантин так и остается наиболее эффективным методом борьбы с инфекцией как бактериального, так и вирусного происхождения.
Находясь дома, вместе с семьей на карантине или самоизоляции, многие люди не знают чем себя занять и снять напряжение. Предлагаем алгоритм полезных занятий, позволяющих обезопасить себя и близких от заражения вирусом. Прежде всего, необходимо провести дома генеральную уборку с использованием моющих и антисептических средств, так как на поверхности стекла, пластика, дерева, бумаги вирус остается жизнеспособным до 10 дней.
Необходимо протереть все поверхности и предметы, вымыть полы, протереть поверхность домашней и уличной обуви, тщательно вымыть кухню и санузлы с использованием хлорсодержащих и антисептических средств. Обязательно вымыть все двери, особенно тщательно обработать дверные ручки и все выключатели света. Так же рекомендовано регулярно обеззараживать одежду, обувь, сумки, с которыми вы выходите на улицу, в магазин, посещаете работу. Обрабатывать их эффективно можно или с помощью стирки, обработки горячим паром, антисептическими средствами или уф-лампой. Кроме того, необходимо 2 раза в день проветривать помещения. Очень хорошо полностью обеззараживает жилье уф-лампа, санирующая, как воздух в помещении, так и все предметы в нем.
Выходить на улицу или в магазин, нужно надев маску и одноразовые перчатки. Стараться по минимуму прикасаться к дверям, ручкам и поверхностям. Нажимать кнопки, можно с помощью палочки, ключа, или интересный лайфхак придумали китайцы – они привязывают к зажигалке скрепку, нажимают ей на кнопки и сразу же пламенем зажигалки обеззараживают ее.
Рекомендуется соблюдать социальную дистанцию от окружающих людей не менее 1,5 метров. Не присаживаться и не ставить сумки на лавки и сидения в общественном транспорте. И вообще, пользоваться услугами общественного транспорта следует только в крайнем случае, расплачиваясь за проезд самостоятельно, с помощью карты. Расплачиваться за покупки советуют пластиковыми картами, так как на купюрах вирус остается длительное время, и с ними контактирует большое количество людей. Если же все-таки расплачиваетесь купюрами, то их можно обработать антисептическими салфетками, как и мелочь, и сам кошелек.
Придя домой, необходимо, снять и обработать одежду, обувь, помыть тщательно с мылом руки, а затем лицо, промыть нос с помощью морской воды или мирамистина. Не плохо придя домой полностью принять ванну или вымыться под душем. А перед выходом на улицу, желательно смазать и увлажнить слизистую носа оксолиновой мазью. Стараться как можно реже прикасаться к лицу, не тереть глаза, поэтому большое преимущество имеют те, кто носят очки. Затем следует обработать мыльным раствором или антисептиком упаковки с продуктами. Фрукты и овощи моют в теплой мыльной воде, зелень промывают слабым раствором марганцовки.
Следует как можно реже покидать квартиру, экономно собирать мусор. Подышать свежим воздухом можно и на балконе! Если у вас имеется животное, то после прогулки ему также необходимо вымыть мордочку и лапки с мыльным раствором. При отсутствии дома антисептика, можно использовать для обработки вещей и рук любые спиртосодержащие растворы, желательно не менее 60% концентрации. Так же подойдет мирамистин, хлоргексидин, перекись, борный спирт, антибактериальные салфетки и мыльные лепестки. Множество рецептов домашнего антисептика представлено в интернете.
Одноразовые маски можно использовать повторно, постирав их в мыльной воде, при возможности замочив в разведенном растворе антисептика, затем высушить и прогладить утюгом. Таким образом, получаем чистую, обеззараженную новую маску. Кроме того, можно сшить маску самостоятельно из ткани, марли, одноразовых пеленок, неопрена и других материалов. Если используете многоразовые перчатки, то их необходимо регулярно стирать с мылом в горячей воде.
Для поддержания иммунитета, когда идет карантин, не рекомендуют принимать иммуностимуляторы, так как после резкого подъема, наступает временный спад иммунитета, что может привести к более тяжелому течению болезни. В данный период не рекомендуется прием антибактериальных, иммуносупрессивных, гормональных, нестероидных противовоспалительных средств. Противопоказано делать профилактические прививки, лучше их отложить. Для укрепления защитных сил организма полезно пить много теплого чая, компота, морса. В чай хорошо добавлять мед, лимон, имбирь. Для санации воздуха в помещении хорошо использовать различные натуральные хвойные ароматизаторы и масла.
Если все-таки вы заметили недомогание, то лучше сразу измерить температуру. В случае повышения температуры, появлении катаральных явлений – вызовите врача на дом. И не посещайте самостоятельно поликлиники и медицинские центры! Соблюдайте карантин и не занимайтесь самолечением. Пусть вашим лечением занимается врач.
Избыток свободного времени, можно потратить на обучение, просмотр фильмов и прочтении интересных книг, посвятить хобби, приготовлению вкусных блюд и играм.
Будьте здоровы!
Автор публикации
